Rückenschmerzen
Rückenbeschwerden können nicht nur den gesamten Alltag stark durcheinander bringen, sondern sind meist auch sehr schmerzhaft. Um dem vorzubeugen und dies zu minimieren, ist das richtige Sitzen von besonderer Wichtigkeit.
Rückenschmerzen, ein leidiges Thema
Rückenbeschwerden können nicht nur den gesamten Alltag stark durcheinander bringen, sondern sind meist auch sehr schmerzhaft. Um dem vorzubeugen und dies zu minimieren, ist das richtige Sitzen von besonderer Wichtigkeit. Wie so oft kommt es auch hier auf die korrekte Wahl Ihres Bürostuhls an. Je nach Variante und Ausstattung eignen sich diese eher mehr oder eben auch eher weniger gut, um einen ganzen Arbeitstag gesund darauf im Sitzen verbringen zu können.
Zu Hause oder im Büro
In unseren heutigen Informationsgesellschaft ist es zum Standard geworden, dass der moderne "Büromensch" 8 Stunden täglich im Sitzen verbringt. Damit einher geht ein enormes Potential für Rückenprobleme. Vor allem wenn dabei eine Haltung eingenommen wird, die belastend für die Rückenpartie ist. Profistuhl.de lässt Sie nicht im Stich. Unter der Berücksichtigung einiger kleiner Regeln lässt sich die Arbeit im Sitzen aber mit einem „glücklichen“ Rücken leicht vereinbaren. Lesen Sie sich unsere Schritt für Schritt Anleitung für gesundes Sitzen durch.
Vorbeugen statt Nachsorge
- Ein richtig ausgerichteter Bildschirm in der Höhe der horizontalen Blicklinie, etwa eine Armlänge vom Gesicht entfernt.
- Wird die Sitzhöhe des Stuhls verändert, so ist auch der Monitor an die neue Höhe anzupassen.
- Etwa auf der Höhe der Körpermitte sollte die Tastatur auf dem Tisch liegen.
- Ihre Oberarme können sich frei bewegen neben Ihrem Oberkörper, Ihre Schultern sind entspannt.
- In der Feinabstimmung sind die Ellenbogen etwa in Höhe der Leertaste der Tastatur.
- Steuern Sie Ihre Maus nicht mit dem Oberkörper - Die Bewegungen dafür müssen aus dem Arm und Handgelenk kommen.
- Wir ein Laptop längere Zeit genutzt, sollte Sie eine separate Maus und Tastatur benutzen.
- Auf die Belastungsgrenze achten - der Bürostuhl sollte ausreichend Stabilität bieten.
- Die Unterschenkel haben im Sitzen einen rechten Winkel zu den Oberschenkeln und stehen leicht nach vorne gerichtet.
- Ist der Bürostuhl oder Chefsessel richtig ausgerichtet, stehen Ihre Füße mit gesamter Fläche auf dem Fußboden. Eine angewinkelte Fußstütze kann dabei durchaus nützlich sein.
- Wann immer es möglich ist, sollten Sie aufstehen, sich dehnen und etwas umherlaufen. Diese Möglichkeit sollten Sie alle 20 bis 45 Minuten suchen.
- Telefonate können eventuell im Stehen oder leichtem Gehen geführt werden.
- Ein Timer kann daran erinnern, sich wieder zu bewegen.
Meist kommen viele Teile zusammen, die gemeinsam gesundes Sitzen verhindern. Beispielhaft hierfür sind schlecht positionierte Bildschirme und deren Eingabegeräte. Natürlich kann auch der Stuhl für sich genommen falsch eingestellt werden.
Informieren Sie sich deshalb gut, um Rückenschmerzen vorbeugen zu können.
Diese Regeln tragen dazu bei, Rückenschmerzen durch falsches Sitzen zu verhindern. Für den Rücken ist aber auch ein regelmäßiges Rückentraining mit Aufbau einer guten Rückenmuskulatur wichtig. Zu Hause wie auch im Büro kann man zum Beispiel in der Mittagspause eine muskelauflockernde Gymnastik machen.
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Highlights Orthopädischer Bürostuhl für Büro und Homeoffice Ergonomische Rückenlehne für optimale Unterstützung der Wirbelsäule Synchronmechanik für dynamisches und rückenschonendes Sitzen Komfortabel gepolsterte Sitzfläche für langanhaltenden Sitzkomfort Stufenlose Sitzhöhenverstellung für eine individuelle Anpassung Komfortable Armlehnen zur Entlastung von Schultern und Armen Hochwertige Materialien und langlebige Verarbeitung Made in Germany – Qualität von SITWELL STEIFENSAND Ideal für professionelle Bildschirmarbeitsplätze und lange Arbeitstage Entwickelt für ergonomisches und gesundes Sitzen Kurzbeschreibung Der SITWELL STEIFENSAND Ortholetic L wurde speziell für ergonomisches und gesundes Sitzen entwickelt. Die orthopädische Konstruktion, die ergonomische Rückenlehne und die Synchronmechanik fördern eine natürliche Sitzhaltung und unterstützen den Rücken auch an langen Arbeitstagen. Dank hochwertiger Materialien und der Fertigung Made in Germany eignet sich der Ortholetic L ideal für Büro, Homeoffice und professionelle Bildschirmarbeitsplätze. Produktbeschreibung Orthopädischer Sitzkomfort für den Arbeitsalltag Der Ortholetic L unterstützt eine ergonomische Körperhaltung und trägt dazu bei, Rücken und Muskulatur während langer Sitzphasen zu entlasten. Seine durchdachte Konstruktion sorgt für hohen Sitzkomfort und fördert gesundes Arbeiten. Dynamisch sitzen mit Synchronmechanik Die integrierte Synchronmechanik ermöglicht ein harmonisches Zusammenspiel von Sitzfläche und Rückenlehne. Dadurch werden natürliche Bewegungsabläufe unterstützt und regelmäßige Haltungswechsel gefördert – für rückenschonendes und aktives Sitzen. Individuell einstellbar Die Sitzhöhe lässt sich stufenlos an Körpergröße und Arbeitsplatz anpassen. Die ergonomisch geformte Rückenlehne und die komfortablen Armlehnen ermöglichen eine individuell angepasste Sitzposition und sorgen für optimale Unterstützung im Arbeitsalltag. Hochwertige Qualität Made in Germany Der SITWELL STEIFENSAND Ortholetic L wird in Deutschland gefertigt und überzeugt durch hochwertige Materialien, präzise Verarbeitung und eine lange Lebensdauer. Er ist für den täglichen professionellen Einsatz konzipiert. Ideal für Büro und Homeoffice Ob im Büro oder Homeoffice – der Ortholetic L bietet ergonomischen Sitzkomfort für alle, die täglich viele Stunden am Schreibtisch verbringen und Wert auf eine gesunde Sitzhaltung legen. FAQ Für welche Einsatzbereiche eignet sich der Ortholetic L? Der Bürostuhl eignet sich für Büro, Homeoffice sowie professionelle Bildschirmarbeitsplätze. Was zeichnet einen orthopädischen Bürostuhl aus? Ein orthopädischer Bürostuhl unterstützt eine ergonomische Sitzhaltung, entlastet den Rücken und fördert gesundes Sitzen über längere Zeiträume. Welche Vorteile bietet die Synchronmechanik? Sie unterstützt dynamisches Sitzen und fördert natürliche Bewegungsabläufe während der Arbeit. Ist die Sitzhöhe verstellbar? Ja, die Sitzhöhe lässt sich stufenlos an Körpergröße und Arbeitsplatz anpassen. Wird der Bürostuhl in Deutschland gefertigt? Ja, der SITWELL STEIFENSAND Ortholetic L wird Made in Germany hergestellt. Was zeichnet den Ortholetic L besonders aus? Die Kombination aus orthopädischer Ergonomie, Synchronmechanik, hochwertiger Verarbeitung und deutscher Fertigungsqualität macht ihn zu einer idealen Sitzlösung für gesundes Arbeiten.
Counterstuhl TOP WORK 78: erhöht sitzen bei voller Ergonomie! Der Counterstuhl TOP WORK 78 ist ein professioneller Counter- und Kassenstuhl, der sich in jedem anspruchsvollem Arbeitsumfeld bewährt! So verfügt der Stuhl über eine hochwertige und in vier Positionen über den seitlichen Drehknauf arretierbare Synchronmechanik. Der hoch abriebfeste Bezug aus luftdurchlässigen Netzstoff sorgt auch bei längerem Sitzen oder an heißen Tagen für ein angenehmes Klima. Zudem können die Armlehnen winkel-, breiten- längs- und höhenverstellt werden. Abgerundet wird die ergonomische und hochwertige Ausstattung des Sitzes durch die Sitztiefenverstellung, mit dem der Stuhl an verschiedene Körpergrößen angepasst werden kann. Im unteren Bereich sorgt das breite Fußgestell aus poliertem Aluminium für hohe Standsicherheit. Der Arbeitshocker ist mit lastabhängig gebremsten Sicherheitsrollen für Teppichböden ausgestattet. Der Fußring bietet im professionellen Einsatz optimalen halt und verstärkt auch dank der Höhenverstellung die Ergonomie. Dieser professionelle und komfortable Counterstuhl besteht auch den harten Arbeitsalltag - sei es an Ihrem Empfang, auf Ihrem Messestand oder universell an jedem Arbeitsplatz, bei dem es auf eine flexible Sitzposition ankommt. Stufenlose Sitzhöhenverstellung mit extra hoher Sitzhöhe Synchronmechanik, 4-fach arretierbar, individuell auf das Körpergewicht einstellbar Ergonomische Rückenlehne mit integrierter Lordosenunterstützung Sitzfläche und Rückenlehne aus atmungsaktivem Netzstoff 4D Armlehnen mit Softpad-Auflage: horizontal-, vertikal-, breiten- und radialverstellbar Komfortabler Fußring, höhenverstellbar Formschönes Fußkreuz aus poliertem Aluminium Ausgestattet mit lastabhängig gebremsten Sicherheitsdoppelrollen für Teppichböden. Dadurch rollt der Stuhl solange jemand darauf sitzt. Steht man auf, so bremsen die Rollen um ein ungewolltes Wegrollen zu verhindern. Bei Belastung öffnen sich die Rollen wieder und der Stuhl ist bewegbar. Artikelspezifikationen Hersteller hjh OFFICE Bezug Stoff Farbe blau / schwarz Sitzhöhe 58 - 79 cm Sitzbreite 47 cm Sitztiefe 43 - 48 cm Rückenlehnenhöhe 50 cm Armlehnen inkl. Armlehne mit Softpad-Auflage (höhenverstellbar) Armlehnenhöhe 17 - 25 cm Rollen 11 mm x 50 mm für Teppichböden (inklusive) Maximal belastbar bis 110 kg Gewicht 19.5 kg Zustand fabrikneu und originalverpackt Herstellergarantie 24 Monate